噛むことの大事さ２・・・脳の活性化以外の効用

噛む・・・


噛むということが脳に良い、という話はよく聞く。先日は、「ためしてがってん」という番組でもその検証を報道していた。このブログにも投稿している。

噛むことの大事さ。・・・噛むことにより高まる脳の働き。

脳神経に直接つながって刺激しているのなら、確かにそうなのだろう。



他にも、噛む行為には様々な効用があるという報道をよくみかける。

噛む　効用　でネット検索をしてみる。

• 顔の筋肉を使うので、顔の筋肉表情が豊かになる。
• 唾液がでる→消化吸収を促進する。
• 口の動きの中でうまくまとめて飲み込むと、脳の刺激にもなる。
• 満腹感を感じやすく、食べすぎを防ぐ。
• 歯の病気を防ぐ

他にも、がん予防、発音の改善などの効果を見かける。

唾液が分泌されると、舌がよくうごく。だから、それらを助長することは体のためにとても良い。
もちろん意識的に噛むという行動を取ることが大事だが、以下のような運動を食前に行うことによって、もっと促進できるらしい。

• 耳の前あたりの頬をぐるぐるマッサージ　　（耳下腺）
• 耳に下側から下あごの内側を押す　（顎下腺）
• 顎の内側を押す　（舌下腺）
• 3秒間ずつ5セットを行う。

おいしく健康的にいただけるのならば、習慣づけた方がいいのかな。