ネットで見かけた健康術

血管は気を使いたい。

甘栗(繊維質、糖質、ビタミンc、タンニン)

青魚(不飽和脂肪酸)

あずき(繊維質、ポリフェノール、メラノイジン)

ザクロ(エラグ酸)

くるみ(不飽和脂肪酸、ポリフェノール、ビタミンb、亜鉛)

アーモンド(食物繊維)

オリーブオイル

はちみつ(ポリフェノール、良質な有機酸)

キウィ(ビタミンc 繊維質水溶性)

ダークチョコ(ポリフェノール)

笑う

歩く　階段

風呂

https://youtu.be/PHtG8qGAWps?si=fFvFEgCb8pizHUQx