老化を促進する食べ物の記事。
https://yogajournal.jp/22767
自然の恵みに接していけば、生活習慣を改善できます!
食材を知り料理方法を工夫する、自然の中で体を動かす、そんなことでダイエット効果や健康力をアップ！
体験や勉強したことをメモしている私的ノートですが、人の役に立ちそうなことも多いので公開しておきます。
共感を呼ぶ記事があれば、プラス１ボタンを押してくださいね！
Pages
このブログを検索
人気の投稿
-
「そば」は健康に良い。 そば 健康 とか そば 栄養 、 そば 効用 で、、インターネットを検索してみるとでてくるわでてくるわ。 その栄養面に優れているといわれている中で、特に主だった点をみてみよう。 そばはたんぱく質 を豊富に含む。 そばはアミ...
-
健康診断。 昨年67kgが今年は63kg。 なにが効を奏したか？ 推測するに以下の点。 夜は徹底して野菜中心（炭水化物や脂肪分はサラダや野菜の煮物に使う程度。野菜の量を多くしてお腹いっぱいに。質の高いたんぱく系はしっかりと。） 運動（週３-４日程度、ウォー...
-
フェジョアーダの素材として紹介した黒インゲン豆だが、日本ではあまり使われない食材なので、どのような栄養素が含まれているかのデータが見当たらない。そこで、アメリカへ。いかにその情報のリンクを設けます。 WHFoods: Why are black beans so popular?...
-
真剣にダイエットを考えるならば、夏の間、週に1回くらい夕食は、熟したパイナップル1個という選択はあってもよいかもしれない。 意外に満腹感を得られるし、甘酢ぱくておいしい。ビタミンも期待できる。 他の効用としては、お肉を柔らかくする働きがあるので、料理にはうまくつかっている人もいる...
-
通販でカッペリーニというパスタを買ってみた。（ ディチェコ NO９ カッペリーニ をamazonで購入 ） 通信販売は、届けてくれるので、おもい荷物をもたなくていよいところがいい。また、輸入食材は、スーパーなどよりも安く手に入ることがある。今回手に入れたディチェコのパスタも...
-
あるパンつくりのセミナーにでてみた。 パンを初めて作ったよ。 おいしい！ 意外にきれいにできてる・・・。 甘さ控えめの大人の味。バターくさくもなく、ナチュラル。表面のビターキャラメルのクッキーに、香ばしい香りと味を感じる・・・。 焼きたてのパンを食べるって・...
-
うつは、心の問題。そして心は脳が作りだす。 だから、脳が適切に働かないような状態にしてはいけない。 そのためには、食生活が大事だ。そのような観点から、具体的なうつ対策の食事をメモ。 鉄分 不足にならない。 甘いものをとりすぎない。 マーガリンの トラ...
-
ことキャンプのように、たき火が身近にあると、塩気が効いて、パンチのあるものがいい！。 でも、実は生活習慣病の大敵。たまにはいいさ！、ついつい、開放気味の心の隙につけこんで、確実に体には「悪化」の悲鳴が蓄積される。 少しだけ気を使うなら、油はオリーブオイルにしてみるという...
-
メタボリックシンドローム の検査でウェストのチェックが行われる。 どうも、ウェストが太くなってきている。 皮下脂肪もあるのだが、どうもお腹自体が少し出てきているのかと心配になってきた。 昔はビール腹と呼んでいた。ぽっこりおなかともいう。調べてみると、 内臓脂肪 というもの...
-
ダイエット料理として優れていると思う。塩分を油を少なくして、量を取れば、結構おなかいっぱいになる。別にサラダと少量のごはんと味噌汁があれば、一通りの栄養がとれる。食卓にはもう一品動物性たんぱく質の料理を添えたいところか？ 冷蔵庫に保存して、少しづつ食卓に添えるのも良いかもしれない...
Powered by Blogger.
生活習慣へのちっぽけな挑戦 Copyright © 2009 Cookiez is Designed by Ipietoon for Free Blogger Template
0 コメント :
コメントを投稿