これらの鍛え方の共通項は
- 腹式呼吸を行う。
- おなかをきゅっとひっこめた状態を維持する。
ということだ。
おなかをきゅっとひっこめた状態をキープするのもかなりむずかしい場合、プールやお風呂などで浮力の助けを借りることもいいらしい。
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腹筋インナーマッスルでホントにやせた!!簡単ダイエット5ステップ - NAVER まとめ:
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自然の恵みに接していけば、生活習慣を改善できます!
食材を知り料理方法を工夫する、自然の中で体を動かす、そんなことでダイエット効果や健康力をアップ!
体験や勉強したことをメモしている私的ノートですが、人の役に立ちそうなことも多いので公開しておきます。
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